宝宝吃什么水果去火呀?宝宝吃什么水果去火呀效果好

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• 1、在夏季宝宝上火,给他吃什么青菜水果好?

在夏季宝宝上火,给他吃什么青菜水果好?

在夏季宝宝上火，给他吃什么青菜水果好？草莓，具有祛暑、解暑、清热的作用。人的肝火往往旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。梨，梨是许多人喜爱的食物。能生津止渴，治上火。

在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。 平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

如果孩子没有明显的大便干燥，饮食上也可以选择清热降火的蔬菜、水果，比如可以多吃含维生素C多，并且有明显降火作用的水果，如西瓜、火龙果、猕猴桃、梨、苹果这些可以多吃，这些水果可以起到清热降火、通便的作用。

除了蔬菜，新鲜水果也是不错的选择。将苹果去皮后蒸熟，在上午时段喂给婴儿，可以有效补充其体内的维生素，并预防上火症状。在给宝宝食用任何食材之前，务必用淡盐水浸泡半小时，并在流动水下反复冲洗，以确保其清洁无菌，避免农药残留。在制作婴儿辅食时，推荐采用传统的炖煮方法，将食材切碎并烹熟。